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« Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi. » Ce mantra prend tout son sens lorsqu’il s’agit du renforcement musculaire. Souvent perçu comme une activité réservée aux jeunes ou aux amateurs de fitness chevronnés, le renforcement musculaire est en réalité une clé essentielle pour une vie saine et active, surtout après 40 ans. Dans cet article, découvrez pourquoi il est important de vous y mettre et comment adopter cette pratique dans votre quotidien avec simplicité et efficacité.

Si vous cherchez une façon efficace de vous entraîner, même avec un emploi du temps chargé, le Tabata pourrait bien être la solution parfaite. Cette