Programme boost your body 2 Cardio

Cardio n°1 Low impact Intensité Durée 21 minutes Matériel Aucun Zone ciblée Total body Options Haltères mains 2X1kg Lests souples chevilles Les deux options Cardio°2 Bas du corps Intensité Durée 19 minutes Matériel Aucun Zones ciblées Fessiers, cuisses Options Lests souples chevilles 2X1kg Option haut du corps Lests souples chevilles 2X1kg Les deux options Cardio […]

Programme boost your body 2 Renfo

Renfo n°1 Gainage Intensité Durée 18 minutes Matériel Tapis Zone ciblée Sangle abdominale Renfo n°2 Fessiers Intensité Durée 25 minutes Matériel Tapis Zones ciblées Fessiers, cuisses AR Options Lests 2×0,5kg Lests 2x1kg Tabata 5 : kettlebelt (ou pack de lait) Renfo n°3 Abdos avec accessoires Intensité Durée 24 minutes Matériel Tapis, ballon paille (ou coussin), […]

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