Programme nutrition 2200 calories par jour Entre les séances qui s’enchaînent et les journées qui ne ralentissent jamais, il y a un moment où réduire encore les calories ne fait plus avancer — ça bloque. Le palier 2200 kcal est pensé pour ces semaines-là : stabiliser ton poids et soutenir un rythme d’entraînement soutenu, sans […]
Tu ne veux pas un régime strict, mais un rythme que tu peux tenir plus de deux semaines sans y penser en permanence : c’est exactement le rôle du palier 1650 kcal. C’est le plus demandé des trois, et pas par hasard — il permet de perdre du poids régulièrement sans que les séances deviennent […]
Programme nutrition 1200 calories par jour « Combien de calories par jour pour perdre du poids rapidement ? » Si cette question t’a menée jusqu’ici, il y a de bonnes chances que le chiffre 1200 soit apparu quelque part dans tes recherches — et qu’il t’ait un peu inquiétée. Est-ce qu’on peut vraiment manger correctement […]
