Seize semaines de progression, de la reprise au niveau intermédiaire
Tu ne veux pas te reposer la question dans deux mois. Le premier niveau te remet en route, le second prend le relais quand ton corps s’est adapté — c’est ce qui évite le plateau.
C’est pour ça que l’espace nutrition est compris ici. Et non, on ne va pas te demander de compter tes calories — personne ne tient sur la durée en surveillant un chiffre, et ça finit surtout par créer de l’obsession et de la frustration. Tu identifies ton assiette une fois, et ensuite tout est déjà portionné pour toi.
Avoir les vidéos ne dit pas dans quel ordre ni à quel rythme. Le générateur de planning s’en charge : tu donnes ton objectif et ta date de départ, il construit ta progression semaine par semaine.
Les séances sont courtes mais je transpire vraiment. Et les tutos m’ont évité de faire n’importe quoi avec mon dos.
J’ai enfin trouvé un programme que je tiens. 25 minutes, c’est jouable même les jours où je rentre tard.
Les explications sont d’une clarté rare. On sent la coach derrière, pas juste quelqu’un qui filme des exercices.
Les programmes à 37 € portent sur une seule discipline — cardio ou renforcement. Les programmes complets réunissent les deux. L’espace nutrition, lui, n’est compris que dans le Full Pack.
| Programme | Séances | Nutrition | Prix | |
|---|---|---|---|---|
| Boost Your Body — Cardio | 5 séances | — | 37 € | Voir |
| Boost Your Body — Renfo | 5 séances | — | 37 € | Voir |
| Boost Your Body — Cardio & Renfo | 10 séances | — | 67 €soit 7 € d’économie | Voir |
| Boost Your Body 2 — Cardio | 5 séances | — | 37 € | Voir |
| Boost Your Body 2 — Renfo | 6 séances | — | 37 € | Voir |
| Boost Your Body 2 — Cardio & Renfo | 11 séances | — | 67 €soit 7 € d’économie | Voir |
| Full Pack — Boost Your Body 1 et 2Cette page | 21 séances | Incluse | 97 €soit 51 € d’économie | — |
Non. Toutes les séances sont réalisables sans rien. Certaines proposent une variante avec matériel si tu en as, mais ce n’est jamais nécessaire.
Oui. Les tutoriels détaillent chaque mouvement avant que tu le fasses en séance, et les niveaux d’intensité sont indiqués. Commence par le niveau 1 si tu hésites.
Non, c’est un achat unique et l’accès est à vie. Tu paies une fois, tu reviens quand tu veux, y compris dans deux ans.
Trois à cinq séances de 15 à 30 minutes selon le programme et ton rythme. Le planning personnalisé te propose une organisation, tu l’ajustes comme tu veux.
