Raffermir et sculpter, sans matériel et sans salle
Tu cherches à te tonifier plutôt qu’à t’essouffler, et tu veux des séances qui ciblent vraiment les zones qui t’intéressent.
Tu peux très bien suivre ce programme seul et progresser. Mais si c’est l’assiette qui te freine, c’est là que se joue l’autre moitié — et pour ça, il y a l’espace nutrition. On ne te demandera pas de compter tes calories : tu identifies ton assiette une fois, et ensuite tout est déjà portionné pour toi.
L’espace nutrition n’est pas compris dans ce programme. Il est réservé au Full Pack — Boost Your Body 1 et 2, qui réunit les deux niveaux d’entraînement et l’accompagnement alimentaire pour 97 €.
Voir le Full Pack — 97 €Avoir les vidéos ne dit pas dans quel ordre ni à quel rythme. Le générateur de planning s’en charge : tu donnes ton objectif et ta date de départ, il construit ta progression semaine par semaine.
Les séances sont courtes mais je transpire vraiment. Et les tutos m’ont évité de faire n’importe quoi avec mon dos.
J’ai enfin trouvé un programme que je tiens. 25 minutes, c’est jouable même les jours où je rentre tard.
Les explications sont d’une clarté rare. On sent la coach derrière, pas juste quelqu’un qui filme des exercices.
Les programmes à 37 € portent sur une seule discipline — cardio ou renforcement. Les programmes complets réunissent les deux. L’espace nutrition, lui, n’est compris que dans le Full Pack.
| Programme | Séances | Nutrition | Prix | |
|---|---|---|---|---|
| Boost Your Body — Cardio | 5 séances | — | 37 € | Voir |
| Boost Your Body — RenfoCette page | 5 séances | — | 37 € | — |
| Boost Your Body — Cardio & Renfo | 10 séances | — | 67 €soit 7 € d’économie | Voir |
| Boost Your Body 2 — Cardio | 5 séances | — | 37 € | Voir |
| Boost Your Body 2 — Renfo | 6 séances | — | 37 € | Voir |
| Boost Your Body 2 — Cardio & Renfo | 11 séances | — | 67 €soit 7 € d’économie | Voir |
| Full Pack — Boost Your Body 1 et 2 | 21 séances | Incluse | 97 €soit 51 € d’économie | Voir |
Non. Toutes les séances sont réalisables sans rien. Certaines proposent une variante avec matériel si tu en as, mais ce n’est jamais nécessaire.
Oui. Les tutoriels détaillent chaque mouvement avant que tu le fasses en séance, et les niveaux d’intensité sont indiqués. Commence par le niveau 1 si tu hésites.
Non, c’est un achat unique et l’accès est à vie. Tu paies une fois, tu reviens quand tu veux, y compris dans deux ans.
Trois à cinq séances de 15 à 30 minutes selon le programme et ton rythme. Le planning personnalisé te propose une organisation, tu l’ajustes comme tu veux.
